- Kto i kiedy powinien wziąć sabbatical
- Dlaczego warto wziąć długą przerwę
- Jeśli długa przerwa jest niemożliwa — szukamy alternatyw
- Wady, jakie ma sabbatical
- Jak prawidłowo przygotować się do sabbaticala
Sabbatical — to dłuższa przerwa w pracy, zazwyczaj od kilku miesięcy do roku. To szansa nie tylko na odpoczynek, ale także na zresetowanie siebie: przemyślenie celów zawodowych, zajęcie się czymś nowym, podróżowanie lub w końcu zrealizowanie tego «osobistego projektu, który czeka od 2017 roku». W świecie, gdzie tempo tylko przyspiesza, a stres staje się tłem, taka przerwa — to nie luksus, a realna potrzeba dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego.
Sabbatical — to możliwość zatrzymania się i zadania sobie pytania: «Co jest dla mnie naprawdę ważne?».
Słowo «sabbatical» (od ang. sabbatical) pochodzi od hebrajskiego szabat — szabat, czyli dzień odpoczynku. W kontekście biblijnym każdy siódmy dzień był poświęcony odpoczynkowi, a każdy siódmy rok — «rokiem sabatowym», kiedy ziemia miała odpoczywać od upraw. Z biegiem czasu to pojęcie przekształciło się w nowoczesną praktykę — dłuższą płatną lub bezpłatną przerwę w pracy, szczególnie wśród nauczycieli lub kreatywnych specjalistów, aby naładować baterie, przemyśleć cele lub zrealizować osobiste projekty.
Początkowo tę praktykę przejęli naukowcy — dostawali czas na badania. Dziś sabbatical rozprzestrzenił się w IT, dziedzinach kreatywnych, wśród przedsiębiorców, a nawet w korporacjach. Niektóre firmy już oferują płatne przerwy, rozumiejąc, że wypoczęci, pełni energii i zainspirowani pracownicy wracają z nowymi pomysłami i zapałem.
Na przykład, według danych opublikowanych w brytyjskiej gazecie The Guardian, ponad połowa kierowników (53%) zadeklarowała, że ich organizacja oferuje urlop, a nieco ponad jedna czwarta (29%) powiedziała, że takiej możliwości nie ma.
A badanie Uniwersytetu Cambridge wykazało, że akademicy korzystają z sabbaticala, aby zagłębić się w badania, opanować nowe metody i rozwijać współprace. Choć trudno ilościowo zmierzyć wpływ na publikacje, jakościowe wyniki świadczą o znacznym wzroście nowych pomysłów i kierunków badawczych.
Kto i kiedy powinien wziąć sabbatical
Sabbatical jest szczególnie przydatny dla tych, którzy czują się zmęczeni, stracili motywację lub od dawna nie mogą pozbyć się myśli, że «coś poszło nie tak». To nie ucieczka z pola bitwy — to świadoma decyzja, aby dać sobie czas na reset.
Oto komu taka przerwa może być szczególnie przydatna:
- Osobom, które doświadczyły wypalenia. Jeśli praca wyczerpuje, a dni zlewają się w rutynę — sabbatical pomoże odzyskać energię i zainteresowanie.
- Osobom, które chcą zmienić dziedzinę. To idealny moment, aby przejść szkolenie, przetestować nowy kierunek lub pomyśleć o zmianie kariery.
- Osobom, które mają «odłożone marzenia». Napisać książkę, stworzyć swoją markę, otworzyć studio lub kupić chociażby tani hosting, zarejestrować domenę i stworzyć swoją pierwszą stronę. To — właśnie ten czas.
- Miłośnikom podróży. Nowe miejsca, kultury, ludzie — to nie tylko interesujące, ale także korzystne dla inspiracji i rozwoju osobistego.
- Osobom, które przeżywają zmiany w życiu. Na przykład, narodziny dziecka, potrzeba spędzenia czasu z bliskimi lub przemyślenie priorytetów.
Sabbatical jest szczególnie ważny w momentach życiowych zwrotów. Kiedy nie wiesz, co dalej — przerwa pozwala nie tylko wybrać drogę, ale także odzyskać kontrolę nad własnym życiem. Ale ważne: to nie powinno być «ucieczką od pracy», a przemyślanym krokiem, który otwiera nowe możliwości. Sabbatical — to o ruchu naprzód, po prostu inną trasą.
Przeczytaj także: Dlaczego dla osiągnięcia celów finansowych i biznesowych należy rozszerzać skalę myślenia i jak to zrobić
Dlaczego warto wziąć długą przerwę
Czasami tak głęboko angażujemy się w pracę, że przestajemy czuć się — jakbyśmy żyli na autopilocie, od deadline'u do deadline'u. Ciągła presja, wieczne zadania, mnóstwo odpowiedzialności — to wszystko z czasem po prostu wyczerpuje. I oto budzisz się w poniedziałek, a nie masz siły nawet na zaparzenie kawy, co dopiero mówić o przeglądaniu służbowych e-maili. W takich momentach sabbatical może stać się oddechem — szansą na wydostanie się z zamkniętego kręgu, na chwilę zatrzymania się i w końcu spojrzenia na siebie z boku.
Przerwa w karierze — to nie tylko «odpoczynek», ale prawdziwe zresetowanie. Kiedy w głowie nie hałasuje już rutyna pracy, pojawia się przestrzeń, aby pomyśleć: a czym tak naprawdę chcę się zajmować? Co mnie inspiruje? Często właśnie wtedy przychodzą odpowiedzi, których tak długo nie można było znaleźć.
Sabbatical — to także świetna okazja do rozwoju, do podniesienia swoich umiejętności. Można przejść kursy, zająć się czymś nowym, spróbować swoich sił w innej dziedzinie. Może zawsze marzyłeś o napisaniu książki, stworzeniu własnej marki lub po prostu nauczeniu się rysować — ale nie było czasu. Oto ten moment. Przerwa daje szansę nie tylko na naukę, ale także na spróbowanie swoich sił w działaniu bez strachu przed zrobieniem czegoś «nie tak».
Kolejną zaletą — jest spojrzenie na karierę z nowej perspektywy. Wiele osób po sabbaticalu zdaje sobie sprawę, że chcą zmienić kierunek: znaleźć pracę, która bardziej odpowiada wewnętrznym wartościom, lub założyć własny biznes. Podróże, wolontariat, nowi ludzie i nowe konteksty — to wszystko poszerza światopogląd i zmienia postrzeganie tego, jak i po co pracujemy.
I najważniejsze — sabbatical przywraca do życia po wypaleniu, jeśli to miało miejsce. Przywraca do siebie prawdziwego — człowieka z marzeniami, zainteresowaniami, emocjami. Czasami wystarczy po prostu wyjść z nurtu i dać sobie pozwolenie na przerwę.
Przeczytaj także: Kiedy bateria na zero: jak rozpoznać wypalenie emocjonalne w pracy i odzyskać siły
Jeśli długa przerwa jest niemożliwa — szukamy alternatyw
Oczywiście, nie każdy może po prostu wziąć i zniknąć z pracy na pół roku lub rok. Obowiązki finansowe, odpowiedzialność wobec zespołu, strach przed wypadnięciem z rytmu kariery — to wszystko jest rzeczywistością.
Doświadczenie uzgodnionego z pracodawcą urlopu na kilka miesięcy jest mało rozpowszechnione w Ukrainie, dlatego w naszej rzeczywistości sabbatical najczęściej oznacza, że osoba odchodzi z pracy, odpoczywa i po roku znajduje nową pracę. Niemniej jednak, «pierwsze jaskółki» już się pojawiły i u nas — na przykład, możesz przeczytać o interesującym przypadku czteromiesięcznego sabbaticala i jego wynikach.
Brak stabilnej praktyki sabbaticala w Ukrainie oznacza, że odpoczynek i reset odbywają się kosztem pracownika. Albo odchodzi z pracy, albo może uzgodnić z pracodawcą długi urlop, ale bez zachowania wynagrodzenia.
To nie pasuje wszystkim. Dlatego zastanówmy się, jakie alternatywy można wprowadzić, jeśli chcesz zresetować się:
- Mikro-sabbatical. Jeśli długoterminowy urlop — to luksus, można przejść w «mini-tryb». To mogą być kilka tygodni, które spędzisz z pożytkiem: podróże, retreat, nauka, a może po prostu czas dla siebie bez wiecznego «teraz jestem na telefonie». Nawet tak krótka przerwa pomaga odświeżyć umysł.
- Elastyczny grafik. Przejście na częściowy etat, pracę zdalną lub po prostu możliwość samodzielnego rozplanowania dnia roboczego często uwalnia od wypalenia nie gorzej niż długa przerwa. Mniej chaosu — więcej czasu na to, co naprawdę ważne.
- Częściowy sabbatical. Jeśli nie chcesz wypadać z zawodu, ale masz chęć zająć się czymś nowym — warto rozważyć opcję łączenia. Na przykład, można uzgodnić z pracodawcą, znaleźć inną pracę lub przejść na freelancing — i pracować mniej godzin w tygodniu, a w wolnym czasie przechodzić kursy, uruchamiać swój projekt lub realizować odwieczne marzenie.
Najważniejsze — znaleźć równowagę. Nawet niewielkie zmiany w grafiku i podejściu do pracy mogą znacznie poprawić samopoczucie, dać nowe siły i inspirację. Nie trzeba przechodzić w «tryb ciszy» na rok, aby odzyskać wewnętrzną harmonię — czasami wystarczy po prostu pozwolić sobie oddychać swobodniej.
Wady, jakie ma sabbatical
Pomimo wszystkich zalet, sabbatical ma także swoje ryzyka. Największym z nich — jest niestabilność finansowa. Długotrwały brak dochodu może stać się poważnym problemem, jeśli wcześniej nie przewidzisz alternatywnych źródeł finansowania. Należy również pamiętać, że w czasie przerwy w sferze zawodowej mogą nastąpić zmiany: pojawią się nowe trendy, oferty pracy lub konkurenci, a ty ryzykujesz pozostanie na uboczu tych procesów. Utrata rytmu pracy również może być wyzwaniem — niektórzy ludzie po długim odpoczynku doświadczają lęku i utraty motywacji.
Bez wyraźnych celów i planu działania łatwo wpaść w pułapkę prokrastynacji — przerwa ryzykuje przekształcenie się w chaotyczny okres bez rozwoju i korzyści. Ponadto powrót do pracy po długiej nieobecności może być trudny: zmieniają się procesy, zespół, a niektóre umiejętności zawodowe tracą aktualność. Dlatego ważne jest, aby wcześniej przemyśleć wszystkie aspekty sabbaticala, aby uczynić go nie tylko odpoczynkiem, ale także inwestycją w własną przyszłość.
Jak prawidłowo przygotować się do sabbaticala
Aby przerwa przyniosła korzyści, należy ją dobrze zaplanować. Sabbatical — to nie tylko długi urlop, ale możliwość zmiany czegoś w swoim życiu. Dlatego przygotowanie powinno być staranne.
Finanse: twoja poduszka bezpieczeństwa
Pierwsze, o co warto zadbać, — to pieniądze. Sabbatical oznacza brak stabilnego dochodu (lub jego zmniejszenie), dlatego potrzebny jest zapas na pokrycie wszystkich wydatków. Należy wcześniej obliczyć budżet i pomyśleć, czy istnieje możliwość częściowego zatrudnienia. Na przykład, niektórzy ludzie podczas przerwy zajmują się freelancingiem, doradztwem lub uruchamiają pasywny dochód. To pomoże uniknąć stresu finansowego.
Praca: omów to z pracodawcą
Jeśli nie planujesz odchodzić z pracy, sprawdź, czy twoja firma wspiera politykę sabbaticala. W niektórych firmach istnieje możliwość wzięcia długiego urlopu bezpłatnego i powrotu na swoje stanowisko. Jeśli jednak przerwa oznacza zwolnienie, ważne jest, aby wcześniej przemyśleć plan powrotu: gdzie i jak będziesz się zatrudniać po zakończeniu sabbaticala. Należy również przygotować odpowiedź na pytanie: «Czym zajmowałeś się podczas tej przerwy?» — ponieważ na rozmowach kwalifikacyjnych na pewno padnie to pytanie.
Cele: po co potrzebujesz tego czasu
Sabbatical może stać się bezcelowym odpoczynkiem, jeśli nie określisz, co chcesz osiągnąć. Wyraźne cele pomogą uczynić ten okres produktywnym. Pomyśl, co jest dla ciebie ważniejsze: zdobycie nowej wiedzy, zrealizowanie dawnego projektu, zmiana zawodu, zobaczenie świata, opanowanie nowego hobby? Odpowiedź na to pytanie pomoże zaplanować czas tak, aby nie było poczucia, że został zmarnowany.
Psychologiczna gotowość
Przejście od sztywnego harmonogramu do pełnej swobody działania może wywołać lęk, a nawet zagubienie. Jeśli przyzwyczajony rytm dnia był wyraźnie zorganizowany, a wszystkie sprawy szły zgodnie z planem, to nagłe «spowolnienie» może prowadzić do poczucia chaosu lub utraty kontroli. Ważne jest, aby nauczyć się rozplanowywać swój dzień tak, aby nie odczuwać presji psychologicznej. Ponadto warto utrzymywać kontakty z ludźmi w sferze zawodowej, aby być na bieżąco i nie tracić kontaktów.
Najważniejsze — postrzegać sabbatical nie jako ucieczkę od pracy, ale jako możliwość rozwoju i regeneracji. Jeśli podejść do niego odpowiedzialnie, może stać się jednym z najlepszych decyzji w życiu.
Sabbatical — to nie tylko długi urlop, ale szansa na radykalne przemyślenie swojego życia i kariery. To możliwość wydostania się z rutyny, odzyskania sił, zdobycia nowego doświadczenia i znalezienia prawdziwego powołania. Dla jednych to czas podróży i inspiracji, dla innych — możliwość nauki lub uruchomienia własnego projektu. Jeśli wszystko dobrze zaplanujesz, ta przerwa może stać się najlepszą inwestycją w siebie i swoją przyszłość.
Podobał Ci się artykuł? Powiedz o nim znajomym: 
